４つの質問

バイロン・ケイティ「人生を変える4つの質問」を読む。
メモとして。

他人や何かを批判する、罵倒する、徹底的に書く。

その文章に、
1それは本当にそうか？
2それは、本当に確実にそうか？
3それを信じているとどんな感じがするか？
4もしそれを信じないときあなたはどんなふうか？
と４つの質問をしていく。

彼女曰く、すべての苦しみ、苦悩は、よく吟味せずに信じ込んでいる、こだわっている考えから起こる。苦しみ、ストレスは、まだ吟味されていない思い込みがありますよ、と教えてくれるメッセージ。

1それは本当にそうか？
2それは、本当に確実にそうか？
3それを信じているとどんな感じがするか？
4もしそれを信じないときぼくはどんなふうか？

あんまりやりすぎると、頭から熱が出てきそうだ。

1それは本当にそうか？
2それは、本当に確実にそうか？
3それを信じているとどんな感じがするか？
4もしそれを信じないときぼくはどんなふうか？

　　　　　　　　　笑